Los Expertos Hablan

La Gratitud Sana

Por: Wilmaris González Molina

Mucho se escucha de la gratitud, pero que es la gratitud? Es un sentimiento, una emoción o un beneficio que se ha recibido o se recibirá.

La gratitud y ser agradecido no sólo trae cosas buenas a nuestra vida, sino que nos hace valorar más las cosas que tenemos.  Es hacer de la gratitud un estilo de vida.  El practicarla a menudo nos trae beneficios como ser más optimistas, tener mejor humor y mejorar las relaciones interpersonales.

Se han realizado investigaciones en la Escuela de Medicina de la Universidad de California y se encontró que las personas que se sentían agradecidas tenían mejor salud cardiaca y un ritmo cardiaco más saludable.  Hay estudios que han aportado evidencia que las personas que conscientemente cuentan las cosas buenas recibidas son más felices, están menos deprimidas y tuvieron menos visitas al médico.

La gratitud es una actitud que adoptamos ante la vida y nos hace tener mejor autoestima.

Pero, cómo podemos practicar la gratitud?

Es bien sencillo, al levantarte en la mañana toma un tiempo para tí y agradece:

  • Agradezco por tener un techo para dormir.
  • Agradezco por tener salud y estar vivo.
  • Agradezco por despertar.
  • Agradezco porque hay comida en la nevera.
  • Agradezco por tener un buen amigo.
  • Agradezco por tener un trabajo.
  • Agradezco por tener una taza de café.
  • Agradezco por ver un atardecer.

Esto lo puedes hacer como rutina, al levantarte, al acostarte, mientras vas de camino.

Verás cómo poco a poco puedes cambiar el pensamiento.

Siempre tenemos algo por  agradecer.

Y tú porque agradeces hoy?

#Gratitudsana                #Agradeceporestarvivo          #Agradecepordespertar

San Juan Capestrano cuida de tí